7 prostych i skutecznych pozycji jogi, aby zredukować stres
Czy kiedykolwiek myślałeś, że praktykowanie jogi zmniejsza stres? Tak, to prawda.
Praktykowanie jogi pomoże ci zmniejszyć stres w twoim życiu. Jest to starożytna sztuka i większość ludzi nie jest świadoma jej znaczenia.
Joga to wspaniały sposób na zachowanie sprawności fizycznej i uspokojenie umysłu. Praktykowanie jogi zwiększy Twoją pewność siebie i sprawi, że będziesz bardziej zrelaksowany.
Tutaj dzielę się z tobą 7 pozami jogi, które pomogą ci zrelaksować umysł i zmniejszyć stres.
1. Headstand
Headstand jest jedną z najlepszych póz jogi, która pomoże Ci zredukować stres.
Aby wykonać headstand, musisz położyć się na plecach i trzymać kostki.
2. Stanie na ramionach
Nazywana jest również odwróconą pozą. Jest to jedna z najprostszych póz jogi, którą można wykonać w mniej niż minutę.
Musisz stanąć na palcach i przytrzymać łopatki.
3. Pozycję kobry
Cobra pose jest również znana jako backward bend. Jest to jedna z najprostszych póz jogi, która jest najczęściej wykonywana na początku treningu.
Musisz siedzieć prosto i trzymać ręce razem.
4. Podnoszenie nóg
Podnoszenie nóg jest jedną z najłatwiejszych pozycji jogi. Musisz trzymać nogi i podnieść je do góry.
5. Nogi na ścianie
Nazywana jest również pozycją krzesła. Jest to jedna z najlepszych pozycji jogi, która pozwala zrelaksować umysł.
Aby wykonać tę pozę należy położyć się płasko na plecach i objąć ramionami ścianę.
6. Nogi w dół na ścianie
To jest również nazywany jako pozę łuku. Jest to jeden z najlepszych pozach jogi, które pomogą Ci zrelaksować swój umysł.
Aby wykonać tę pozę, musisz siedzieć prosto i trzymać nogi.
7. Wojownik III
Jest to jedna z najbardziej popularnych póz jogi, która jest wykonywana w celu wzmocnienia nóg.
Aby wykonać tę pozę, musisz stanąć prosto i podnieść jedną nogę.
Wnioski:
Mam nadzieję, że podobał Ci się ten post. Wszystkie powyższe pozy jogi pomogą Ci zredukować stres. Jeśli masz jakiekolwiek problemy związane z twoim zdrowiem psychicznym to lepiej odwiedź lekarza.